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，结束之后时间还早着，远远没有到下午比赛准备的出发时间，于是就从瑜伽垫起身，坐到沙发上面去，又点开了下一集播放。佐切卡中途偷偷的侧头看身边喜欢的人，感受着坐在身边的辰，慢慢放松下来，无论是面对下午的比赛，还是面对他，都没有紧张的样子，在心里松口气。
然后他又转回去一起看节目了，还是不是提出一些他想法的推理。
两人就这样，在原本紧张比赛的氛围当中呆到了中午，然后午饭后出发去到练习冰场。
这次比赛男单的自由滑热身，是在午饭过后两个小时，再然后正式比赛是在下午四点左右的时候。
时间很紧，同时也很挑战选手的体力分配。
毕竟所有的参赛选手们都清楚，不能够在练习上面消耗完自己的体力，但是同时也要保证自己的身体在今天有碰到冰，有能够进入状态。
午饭后的热身练习，是棕熊俱乐部五人组一同出发的，莫洛佐夫教练这场分站赛之带两个男单的选手，所以这次终于能够出现在练习场。
同时，郁辰和诺曼这次的随行教练也有过来，佐切卡以及诺曼的妈妈，在两人练习的时候，待在莫洛佐夫教练的两边，等到两位选手中途需要补充水分，或者需要休息的时候，可以随时过来。
郁辰在这次练习上面，有着自己的练习重点——
后压步提速之后，郁辰心里默数着节拍，后向前以及前向后接连两个乔克塔步，然后再在左脚外刃向后滑行的基础下，右脚向后点冰起跳。
一二三、四……
‘噌——’
落冰非常的勉强，最后还是没撑住，屁股坐下的摔倒了。
亚裔青年叹了口气爬起来摇了摇头，也不知道是不是心里作用，他觉得有些口渴，于是蹬脚滑到去挡板的边上，从佐切卡手里接过水杯扭开喝水。
莫洛佐夫看着远处另外一个弟子，诺曼点冰起跳，并且四周后成功落冰没有什么意外的滑出之后，转过来看向郁辰。
“你刚刚起跳速度不够，速度降下来了，所以起跳到最后一圈的时候身体收得重心歪了一点。”
莫洛佐夫教练指导着郁辰，回想刚刚那一跳的感觉，“是不是感觉转第四圈的时候重心飘了？”
“……嗯。”
郁辰回想了一下刚刚的感觉，点了一下头。
想通之后，他将杯子还回去给佐切卡，转身花开又再次去尝试。
助滑提速，后向前的乔克塔，再接前向后的乔克塔……
不行，速度有些慢了，再来。
青年在快要点冰起跳的时候生生止住，转过身又再次进入后压步伐。
两个乔克塔步，嗯，这次的滑行速度还行。
然后右脚向后点冰，起跳……
‘噌——’
感觉还是不太对，又摔下来了。
郁辰皱了皱眉爬起来，倒不是摔痛了，只是他有些没想通刚才缺的是哪里，哪里不太对。虽然确实感觉哪里都不对。
“起跳前重心——”
莫洛佐夫教练在挡板外大声喊道，“你起跳前重心太前了，腰直一点——”
得到教练的提醒，郁辰又再一次尝试这个跳跃。
正好这个时候，诺曼在他身边经过，郁辰停下来站在边角，转身看向年纪比自己大一些的师弟。
诺曼的跳跃储备在高级跳跃上面，是和郁辰反着的。他在圣彼得堡训练的时候就拥有勾手四周跳的储备，转过来棕熊俱乐部之后跳跃稳定了许多，但是飞利